Dieta 16:8 – ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Diete 16/ 8

Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie!

diete 16/ 8 pierdere în greutate asana rebel

Pe scurt, într-o zi poţi mânca timp de 8 ore orice doreşti, iar în restul de 16 stai departe de frigider. Asta este dietadespre care s-a scris prma dată în urmă cu 6 ani, însă recent au fost date publicităţii studii care au scos la iveală beneficiile ei. Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile şi fără a elimina anumite alimente.

Denumirea ei vine de la faptul că într-o zi poţi mânca timp de 8 ore, iar în celălalte 16 ore nu ai voie să pui mâncare diete 16/ 8 gură.

Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile Sunt nutriţionişti care spun că această dietă oferă numeroase avantaje, cum ar fi: îmbunătăţirea stării generale, reducerea stratului de grăsime diete 16/ 8 creşterea masei musculare, dar şi specialişti care sunt de părere că este nocivă pentru organism. Care este meniul în dieta În timpul celor 8 ore ai voie să mănânci şi să bei aproape orice doreşti.

Singura regulă pe care trebuie să o respecţi la dieta este cea a orarului.

  • Dieta pe intervale 16/8: de ce toată lumea este obsedată de ea - Om Activ
  • Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic.
  • Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! - Slab sau Gras
  • Dieta Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi | Click, cura de slabire cu 16 ore pauza
  • Cum să pierzi grăsimea în jurul coastelor mele

În cele 16 ore ai voie doar să bei apă, ceai negru şi limonadă fără zahăr. Unele persoane aleg de obicei intervalul Specialiştii recomandă ca cele opt ore să fie în intervalul 9.

Dieta 16:8. Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi

Timpul dintre mese atunci când urmezi dieta nu ar trebui să fie mai mic de patru ore. Poţi mânca orice alimente sănătoase, fără să exagerezi însă cu cantităţile.

diete 16/ 8 cum să pierdeți în greutate când sunteți la domiciliu

Bineînţeles că fast-food-ul şi băuturile carbogazoase sunt excluse din start. Câte kilograme poţi slăbi cu regimul de slăbit Îndieta a fost introdusă în top 10 diete de către o publicaţie americană. Specialiştii spun că miraculoasa dietă te va ajuta să scapi de 10 kilograme în doar 6 săptămâni.

  • Dieta 16/8 - cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are - Doctor Menci
  • FOTO: Pixabay Dietaadică 16 ore de post plus 8 ore în care se poate consuma orice tip de aliment, a dus la pierderea în greutate şi scăderea tensiunii arteriale la voluntarii care au participat la studiul Universităţii Illinois din Chicago.
  • Dieta Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi, Ce este Dieta Mimicking de Post?
  • Dieta Cum se ţine, meniu şi câte kilograme poţi slăbi, Ce este Dieta Mimicking de Post?
  • Poate pierderea în greutate cauza anemiei

Pentru a studia efectul acestui tip de dietă, cercetătorii au lucrat cu 23 de voluntari obezi care aveau o vârstă medie de 45 de ani şi un indice de masă corporală medie IMC de Între orele Studiul a observat participanţii timp de 12 săptămâni, scrie adevarul.

Toate celelalte măsurători, inclusiv masa de grăsime, rezistenţa la insulină şi colesterol, au fost similare cu cele ale grupului martor.

diete 16/ 8 metode eficiente de slabit rapid