5 băuturi la culcare care vă pot ajuta să pierdeți în greutate

Pierderea în greutate bella vista. KWS BELLAVISTA

Pentru a obține un pic de calitate, trebuie să fii atent la ce înghiți înainte de a te prăbuși.

Date de contact

În timp ce probabil știți că faptul că aveți cofeină și zahăr prea aproape de culcare vă pot pune somnul, alți nutrienți vă pot ajuta efectiv să vă construiți mușchi, să vă îmbunătățiți stabilitatea glicemiei și să ardeți grăsimile. Aici, cinci băuturi pe care ar trebui să le oferiți un gust noaptea, dacă doriți să slăbiți.

chiar pierzi greutatea pe paleo pd și pierderea în greutate

Shutterstock Un pahar de lapte cald pierde în greutate otf nu vă poate ajuta să dormiți mai bine, datorită unei doze sănătoase de triptofan și calciu, spune Murphy. Și mai mult somn înseamnă mai puține pofte de a doua zi în calea obiectivelor tale de a scăpa de kilograme.

Restorant Bella Vista Negotin

Pentru femeile care se lovesc de sală adică tu! Rezultatul: un metabolism mai rapid și o pierdere în greutate mai ușoară, spune Murphy.

corita pentru slabit t2 de ceai de pierdere în greutate

Cercetările publicate în Cell Reports sugerează că secreția de insulină noaptea cauzată de consumul de carbohidrați simpli, precum sucul reglează ritmurile circadiene ale organismului. Și un studiu internațional al jurnalului obezității din a descoperit că resveratrolul, un antioxidant conținut în struguri, transformă grăsimile albe care păstrează caloriile în grăsimi brune care ard calorii.

hawaiian spirulina pierdere în greutate pierderea în greutate a lui sf maria

Este un pumn de unu-doi. Din păcate, alcoolul nu este cea mai bună băutură înainte de culcare. Într-un studiu al Universității din Melbourne, traverse care beau băutură înainte de culcare au prezentat modele de undă cerebrală nocturnă similare cu persoanele care au primit mici șocuri electrice toată noaptea.

Știți ...?

Pare plăcut, nu? Shutterstock O cană fierbinte din acest ceai care provoacă somnul crește nivelul glicinei din corp, un neurotransmițător care vă relaxează nervii și acționează ca un sedativ ușor. O altă trăsătură răcoroasă a mușețelului: îți crește temperatura de bază a corpului, astfel încât sistemul tău să răspundă răcindu-se drastic, lăsându-te să dormi.

  1. Rezultatele pierderii în greutate după 3 săptămâni
  2. Utilizarea tdee pentru pierderea în greutate

Mai mult, mușețelul a fost legat de controlul îmbunătățit al glucozei și de pierderea în greutate, spune Murphy. Aflați cum bulionul osos vă poate ajuta să pierdeți în greutate cu dieta cu bulion osos.

Shutterstock Făcută din lapte fermentat, această băutură bogată în probiotice funcționează pe microbiomul intestinal pentru a crește nivelul de bacterii sănătoase, pentru a promova o digestie adecvată și pentru pierderea în greutate bella vista vă ajuta să absorbiți vitaminele și mineralele mai eficient, spune Murphy.

top big bang pierde în greutate cheat pentru a pierde în greutate sims 4

Cercetările publicate în British Journal of Sports Medicine au legat, de asemenea, băutura asemănătoare cu iaurt la un somn îmbunătățit și o performanță mai bună la exerciții fizice. Shutterstock Soia, sub formă de lapte sau pulbere proteică, se îmbracă pierderea în greutate bella vista aminoacizii triptofan.

Și de ce este atât de important?

pierde în greutate spotting pierde greutatea schwinn airdyne

Potrivit cercetărilor Universității Birmingham, aceasta poate îmbunătăți calitatea somnului acționând ca un precursor al melatoninei care induce drowse, spune Murphy. Ea remarcă faptul că, în afară de a vă ajuta să derivați, triptofanul scade, de asemenea, nivelul cortizolului pentru a ajuta la combaterea grăsimii din burtă.

poopingul ajută adesea să piardă în greutate pierde greutatea fără a pierde curbe