Exerciții pentru a pierde grăsime de pe șolduri și picioare subțiri

Squat provocare pentru a pierde în greutate

Conținutul

    squat provocare pentru a pierde în greutate trei pui de grăsime pierdere în greutate

    Provocarea de squats este motivația de care aveți nevoie Astăzi vom face ceva mult mai intens. Vreau să luați cu mine provocarea celor de squats. Pare intens și da, știu că va fi.

    Pagina principala Ghemuitul: de ce ar trebui să-l încercați? Ghemuitul este poreclit regele exercițiilor.

    Dar dacă îți spui minții că poți face acest lucru, mușchii tăi vor asculta. Și știu că poți persevera și cuceri această provocare de de squats. Cred că ne vom distra mult într-un mod în care mușchii au fost cu adevărat dureroși.

    squat provocare pentru a pierde în greutate melanotan ii pentru pierderea în greutate

    Primul lucru de făcut este întinderea și încălzirea. Nu uitați de asta. Deci, astăzi vom face de repetări din fiecare dintre următoarele 10 tipuri de genuflexiuni: 1.

    squat provocare pentru a pierde în greutate pierde 20 grăsime corporală

    Squat regulat Îți voi spune cum să faci o ghemuit corect, astfel încât să păstrezi o formă perfectă în tot acest timp și să nu te rănești sau să te rănești. Așa că, atunci când faci genuflexiunea obișnuită, îmi doresc picioarele lărgite de șold și degetele de la picioare îndreptate în față.

    squat provocare pentru a pierde în greutate cum alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate

    Acum, trebuie să vă împingeți capul înapoi ca și cum ați sta pe un scaun, cufărul rămânând deschis. Atunci te ridici. Acest lucru vă atrage într-adevăr gluteii, ischișorii și coapsele.

    squat provocare pentru a pierde în greutate top diete de slabit rapid

    Squat îngust Acest tip de ghemuit este ca unul obișnuit, dar cu picioarele împreună. Deci, pentru alte tipuri de genuflexiuni, nu voi explica cum să le efectuez, deoarece veți putea vedea acest lucru în imagini.

    Și dacă aveți nevoie de mai mult decât aceste poze, puteți verifica acest videoclip în care Cassey Ho a făcut cu adevărat această provocare de de squats. Back Kick Squat 4. Squat de ridicare laterală 5.

    squat provocare pentru a pierde în greutate 8 minut fat burn

    Plie Squat.