Obezitate Somn

Cum de a crește pierderea de grăsime în timpul somnului

dieta fara carbohidrati apetitul de ardere a grăsimilor supresoare

Ai grijă să mănânci sănătos, te antrenezi, dar numerele de pe cântar tot continuă să crească? În timp ce alimentația sănătoasă și sportul pot duce la o pierderea în greutate, este posibil să uiți de un lucru crucial.

poți să pierzi în greutate de pe vulva ta cum să ardeți grăsimea de pe glutele

Și iată de ce este o problemă uriașă. Somnul de calitate este extrem de important. Dar, deși o știm cu toții, un procent alarmant de oameni încă nu doarme suficient. În locul celor 8 ore recomandate pe noapte, dormim în mediu doar 6,8 ore.

Și acest lucru are consecințe grave.

26 de lucruri de făcut înainte de somn pentru a slăbi

Lipsa somnului, de fapt, nu numai că afectează sănătatea generală, dar te împiedică să slăbești. Da, chiar. De ce ar trebui să-ți pese? Deoarece cu un nivel scăzut de leptină și crescut de grelină, îți va fi mai foame și vei arde mai puține calorii în timpul proceselor metabolice naturale.

pierde greutăți rapide stuart robinson cool fm pierdere în greutate

Ceea ce înseamnă, de asemenea, că vei avea mai multe șanse să păstrezi grăsimea. Drept urmare ai pofte de alimente grase și dulci. Combinat cu dezechilibrul hormonilor leptină-grelină și să recunoaștemlipsa voinței, totul escaladează rapid într-o ronțăială incontrolabilă - mai ales seara!

Acumularea de grăsimi Știai că o singură noapte de privare de somn poate provoca la fel de multă rezistență la insulină ca 6 luni urmând o dietă bogată în grăsimi?

Mănâncă brânză de vaci. Shutterstock Evitarea completă a alimentelor înainte de culcare poate fi de fapt rău pentru obiectivele de slăbire. În primul rând, a merge la culcare cu o burtă zgomotos face ca adormirea să fie dificilă.

Stai puțin: rezistență la insulină? Permite-mi să explic. Insulina este hormonul care permite celulelor noastre să absoarbă glicemia din fluxul sanguin, astfel încât să o poată folosi ulterior pentru energie.

Când cum de a crește pierderea de grăsime în timpul somnului noastre devin rezistente la insulină, le este imposibil să absoarbă tot zahărul din sânge. Drept urmare, corpul îl depozitează ca grăsime - și anume acolo unde nu-ți dorești.

pierdere în greutate 2 mile pe zi benzi pentru pierderea în greutate

Așadar, insuficiența de somn astăzi ar putea avea consecințe mult mai grave decât să te simți mâine un pic cu capul în ceață. De fapt, ar putea fi exact motivul pentru care greutatea ta crește în loc să scadă!

Legătura dintre somn si slăbire

Cum o poți rezolva? Pentru a te ajuta fatloss pelangsing schimbi acest lucru, echipa noastră de cercetători a dezvoltat un produs revoluționar care nu numai că te ajută să dormi mai bine, dar arde și grăsimea în timp ce o faci!

  1. De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate
  2. Cla burner de grăsime dr oz
  3. Hammer și pierderea în greutate

Produsele noastre nu sunt destinate să prevină, să trateze sau să vindece afecțiuni grave.