Pierderea grăsimii corporale dar nu greutate
Conținutul
De aceea, nu vă puteți da seama cât sunteți apt, chiar dacă scala vă arată rezultate satisfăcătoare.
Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi
Deci, care este diferența dintre cei doi termeni și ce ar trebui să faceți? Unii oameni sunt dezamăgiți de călătoria lor de fitness, deoarece nu văd libere de pe cântar.
Ei cred că transformarea corpului necesită pierderea în greutate, ceea ce este foarte similar cu cazul unui tip cu care am vorbit ultima dată. A pierdut deja 60 de kilograme, dar nu este mulțumit de felul în care arată și nu vrei să ți se întâmple asta.
Descurajarea provine dintr-o gândire greșită între cei doi termeni, iar astăzi vom demista termenii. Pierderea în greutate este doar începutul călătoriei voastre de transformare a corpului. Pierderea grăsimii corporale înseamnă menținerea sau creșterea masei musculare în timp ce încercați să scăpați de procentul de grăsime corporală, iar aici trebuie să vă concentrați atunci când încercați să aveți un fizic bun.
Nu trebuie neapărat să vedeți o schimbare a scării în acest proces. De fapt, am un client înainte care nu arăta bine din cauza grăsimii corporale, deși avea greutatea normală.
Dar acum, a reușit să rămână pe aceeași greutate în timp ce avea un aspect mai frumos după ce și-a dezbrăcat excesul de grăsime de pe corp. Masa musculară este mai densă decât grăsimea corporală.
Fiecare kilogram de mușchi este de patru ori mai mic decât un kilogram de grăsime. Deci, dacă veți compara două persoane cu corpul pierderea grăsimii corporale dar nu greutate construit, acestea ar putea avea o greutate corporală diferită, deoarece prima persoană ar putea fi un atlet ceea ce înseamnă că are o masă musculară semnificativă.
Cea de-a doua persoană este doar un tip slab care nu se descurcă sau ridică greutăți. Primele pot cântări mai mult decât cele din urmă.
Dacă aveți de pierdut greutatea corporală, concentrați-vă mai întâi pe programul de slăbit. După aceasta, vă puteți concentra acum asupra pierderii de grăsime corporală și puteți începe să câștigați masa musculară pentru a avea un fizic bun.
